Guide + carnet pratique + 5 fiches SOS
Tu veux tellement bien faire comme maman… que tu finis parfois par ne plus te faire confiance.
Déculpabiliser la maternité est un pack doux et concret pour comprendre ce qui nourrit la culpabilité, déposer progressivement le costume de la « bonne mère » et retrouver une manière d’être maman plus humaine, plus libre et plus proche de toi.
24,90 CHF
Je dépose le costume de la « bonne mère »Téléchargement immédiat · Format PDF · À lire sur téléphone, tablette ou ordinateur · Carnet imprimable
Paiement sécurisé · Accès immédiat
Tu te reconnais peut-être ici…
- Tu as crié… et tu y repenses encore le soir.
- Tu poses une limite… puis tu te demandes si tu as été trop dure.
- Tu rêves parfois d’être seule… puis tu culpabilises d’avoir eu cette pensée.
- Tu regardes d’autres mamans et tu te demandes pourquoi elles ont l’air de mieux gérer.
- Tu lis tellement de conseils sur la parentalité que tu finis parfois par ne plus savoir ce qui est juste pour toi.
Et surtout, tu as souvent l’impression que tu pourrais faire mieux.
Et si tu n’avais pas besoin d’en faire davantage ?
Et si tu avais plutôt besoin de déposer un peu de ce que tu portes ?
Le costume de la « bonne mère » est lourd à porter.
Patiente.Disponible.Douce.À l’écoute.Jamais trop énervée.Toujours heureuse d’être avec ses enfants.Capable de poser les bonnes limites avec les bons mots.Et bien sûr… sans trop douter.
Mais cette mère-là n’existe pas.
Et pourtant, beaucoup de femmes passent leurs journées à se mesurer à elle.
Je n’ai pas créé une nouvelle méthode pour devenir une meilleure mère.
J’ai créé un espace pour que tu arrêtes un instant d’essayer d’en devenir une.
Le guide
Déculpabiliser la maternité
25 pages pour comprendre ce qui nourrit la culpabilité, prendre du recul et retrouver davantage de confiance.
Le carnet pratique
Je dépose le costume
Des exercices guidés pour repérer ce qui déclenche ta culpabilité, questionner les attentes et revenir à ta propre voix.
Les 5 fiches SOS
Des repères simples à ressortir dans les moments où la culpabilité revient.
Un aperçu du guide
Comprendre avant de chercher à corriger.
- comprendre ce qui nourrit la culpabilité
- questionner le mythe de la « bonne mère »
- retrouver ta propre voix
- faire de la place à une maternité plus réelle et moins parfaite
Un aperçu du carnet
Parce que parfois, lire ne suffit pas.
Le carnet t’invite à poser les choses noir sur blanc, sans chercher la « bonne réponse ». À observer ce qui déclenche ta culpabilité, remplacer le verdict par la curiosité, reconnaître tes besoins et réfléchir à une réparation lorsque c’est utile.
« Le but n’est pas de mieux faire. Le but est de t’entendre un peu plus clairement. »
5 fiches à ressortir quand la culpabilité prend trop de place
À garder sur ton téléphone ou à imprimer.
- 01J’ai crié / j’ai perdu patience
- 02J’ai besoin d’être seule et je culpabilise
- 03Je me compare à d’autres mères
- 04J’ai posé une limite et je culpabilise
- 05J’ai l’impression d’avoir tout raté aujourd’hui
L’objectif n’est pas de ne plus jamais culpabiliser.
Mais peut-être de ne plus laisser cette culpabilité décider à ta place.
Je peux faire une erreur sans être une mauvaise mère.
Je peux aimer mes enfants et avoir besoin d’être seule.
Mon enfant peut être mécontent sans que ma limite soit mauvaise.
Je peux écouter des conseils sans abandonner ma propre intuition.
Une journée difficile n’est pas le résumé de ma maternité.
Je peux prendre soin de mes enfants sans m’effacer.
Je suis Élodie.
Maman de 3 enfants, enseignante & doula
Mais surtout, je suis une femme qui a longtemps cru qu’elle devait bien faire pour être une bonne mère.
Que plus je comprendrais, plus je saurais. Que si je faisais suffisamment attention, je finirais peut-être par ne plus douter.
Et puis j’ai compris quelque chose : à force de chercher constamment comment « bien être mère », on peut finir par ne plus entendre comment nous, nous voulons l’être.
Ce guide est né de là.
Pas pour te donner une méthode supplémentaire. Mais pour ouvrir un espace où tu peux respirer, te questionner sans te juger et retrouver progressivement confiance en toi.
Questions fréquentes
Est-ce encore un guide de parentalité qui va me dire quoi faire ?
Non. Ce pack ne donne pas de méthode éducative à appliquer. Il t’aide à observer ce que tu portes, questionner certaines attentes et prendre du recul.
Et si je culpabilise parce que j’ai réellement fait quelque chose que je regrette ?
Déculpabiliser ne signifie pas nier ses erreurs. On peut reconnaître une réaction que l’on regrette, réparer lorsque c’est utile et apprendre de ce qui s’est passé sans transformer chaque erreur en jugement définitif sur la mère que l’on est.
Dois-je tout lire ou remplir d’un coup ?
Non. Tu peux avancer à ton rythme, lire quelques pages, revenir à une question plus tard ou ressortir une fiche SOS lorsqu’elle te parle.
Est-ce seulement pour les mamans de jeunes enfants ?
Non. Le doute, les attentes, les comparaisons, les limites et la peur de mal faire peuvent accompagner de nombreuses étapes de la maternité.
Est-ce un accompagnement psychologique ?
Non. Ce pack est un support de réflexion personnelle. Il ne remplace pas un suivi médical ou psychologique lorsque celui-ci est nécessaire.
Sous quel format vais-je recevoir le produit ?
En PDF numérique, disponible immédiatement après l’achat.
Tu n’as peut-être pas besoin d’en faire davantage.
Peut-être simplement de déposer un peu de ce que tu portes.
Le guide « Déculpabiliser la maternité » + le carnet pratique + 5 fiches SOS
24,90 CHF
Je dépose le costume de la « bonne mère »Tu fais de ton mieux. Et c’est déjà énorme.